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いよいよ開幕する2026年サッカーワールドカップ（W杯）。世界最高峰の戦いをリアルタイムで観戦したいものの、時差による深夜・早朝のキックオフが多く、仕事や学業との両立に頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。
本記事では、社会人や学生のライフスタイルに合わせ、有給取得のタイミングや週末の夜更かしで無理なく観戦できる「おすすめ対戦カード」を厳選しました。注目の日本代表戦の放送スケジュールはもちろん、主要な地上波・BS・DAZNの配信日程、見逃せない優勝候補の激突まで、見やすい一覧形式で徹底解説します。
日本代表の予選日程と視聴方法
日本代表のグループリーグ突破をかけた3試合は、すべて地上波（NHK総合または日本テレビ系）、BS、そしてDAZNで生中継されます。キックオフ時間は早朝から昼過ぎまでバラつきがあるため、それぞれの時間帯に応じた観戦の備えが必要です。
日本代表戦の放送スケジュール
まずは最も重要な日本代表の3試合について、日本時間でのキックオフ日時と放送メディアを確認しておきましょう。
| 試合日時 (日本時間) | 対戦カード | 放送・配信チャンネル |
| 6/15(月) 05:00 | 日本 vs オランダ | NHK総合 / BSP4K / DAZN |
| 6/21(日) 13:00 | 日本 vs チュニジア | 日本テレビ系 / NHK BS / DAZN |
| 6/26(金) 08:00 | 日本 vs スウェーデン | NHK総合 / BSP4K / DAZN |
初戦オランダ戦は早起き必須
6月15日（月）の早朝5時にキックオフされる初戦のオランダ戦は、週の始まりということもありスケジュール管理が肝心です。ヨーロッパの強豪を相手に迎える大事な開幕戦を万全の体制で迎えるため、前日はいつもより早めに就寝して5時にアラームをセットする習慣を推奨します。
2戦目チュニジア戦は絶好の好条件
6月21日（日）の13時キックオフとなるチュニジア戦は、週末の昼下がりという社会人にとっても学生にとっても最も観戦しやすい最高の時間帯です。自宅の大画面でじっくり応援できるのはもちろん、友人同士で集まってリアルタイムで盛り上がるにも絶好のスケジュールとなっています。
3戦目スウェーデン戦は有給を推奨
グループリーグ突破の命運を握る最終節、6月26日（金）朝8時からのスウェーデン戦は、何位で通過できるかを決める極めて重要な一戦です。平日金曜日の朝という社会人には厳しい時間帯であるため、この日は思い切って有給休暇を取得し、テレビの前で日本代表の決勝トーナメント進出を見届けることを強くおすすめします。
主要な試合の地上波・BS放送日程
今回のW杯では、地上波のNHK、フジテレビ、日本テレビ、およびBS各局で多くの注目カードが生中継、または録画放送されます。日本戦以外にも、世界中のサッカーファンが熱狂する主要な試合の全日程を、時差を考慮した時系列順のリストにまとめました。
6月12日(金) 〜 6月15日(月)
大会の幕開けを告げる開幕戦から、日本代表の初戦が行われる期間までの主要カードです。
6/12(金) 04:00：メキシコ vs 南アフリカ（NHK総合 / BSP4K）［開幕戦］
6/12(金) 11:00：韓国 vs チェコ（BSP4K ※録画）
6/13(土) 04:00：カナダ vs ボスニア・ヘルツェゴビナ（NHK総合 / BSP4K）
6/13(土) 10:00：アメリカ vs パラグアイ（BSP4K ※録画）
6/14(日) 10:00：ハイチ vs スコットランド（NHK総合 / BSP4K）
6/14(日) 13:00：オーストラリア vs トルコ（日本テレビ系 / BSP4K ※録画）
6/15(月) 05:00：日本 vs オランダ（NHK総合 / BSP4K）
6/15(月) 11:00：スウェーデン vs チュニジア（日本テレビ系 / BSP4K ※録画）
6月16日(火) 〜 6月20日(土)
平日の深夜帯に強豪国が続々と登場し、週末にかけて南米の雄ブラジルなどが激突する見どころ満載の中盤戦です。
6/16(火) 01:00：スペイン vs カーボベルデ（NHK総合 / BSP4K）
6/16(火) 04:00：ベルギー vs エジプト（NHK総合 / BSP4K）
6/17(水) 04:00：フランス vs セネガル（フジテレビ系 / BSP4K ※録画）
6/17(水) 10:00：アルゼンチン vs アルジェリア（NHK総合 / BSP4K）
6/18(木) 02:00：ポルトガル vs コンゴ民主共和国（フジテレビ系 / BSP4K ※録画）
6/19(金) 01:00：チェコ vs 南アフリカ（日本テレビ系 / BSP4K ※録画）
6/19(金) 10:00：メキシコ vs 韓国（NHK総合 / BSP4K）
6/20(土) 04:00：アメリカ vs オーストラリア（NHK総合 / BSP4K）
6/20(土) 07:00：スコットランド vs モロッコ（フジテレビ系 / BSP4K ※録画）
6/20(土) 09:30：ブラジル vs ハイチ（NHK総合 / BSP4K）
6月21日(日) 〜 6月28日(日)
予選グループの順位が確定する佳境の時期であり、日本が属するグループの直接対決や、優勝候補同士の死の組にふさわしい好カードが目白押しとなります。
6/21(日) 02:00：オランダ vs スウェーデン（NHK総合 / BSP4K）
6/21(日) 05:00：ドイツ vs コートジボワール（日本テレビ系 / BSP4K ※録画）
6/21(日) 13:00：日本 vs チュニジア（日本テレビ系 / NHK BS）
6/22(月) 01:00：スペイン vs サウジアラビア（NHK総合 / BSP4K）
6/23(火) 09:00：ノルウェー vs セネガル（NHK総合 / BSP4K）
6/24(水) 02:00：ポルトガル vs ウズベキスタン（NHK総合 / BSP4K）
6/24(水) 08:00：パナマ vs クロアチア（フジテレビ系 / BSP4K ※録画）
6/24(水) 11:00：コロンビア vs コンゴ民主共和国（日本テレビ系 / BSP4K ※録画）
6/25(開) 04:00：スイス vs カナダ（NHK総合 / BSP4K）
6/25(木) 10:00：チェコ vs メキシコ（NHK総合 / BSP4K）
6/26(金) 08:00：日本 vs スウェーデン（NHK総合 / BSP4K）
6/26(金) 11:00：トルコ vs アメリカ（日本テレビ系 / BSP4K ※録画）
6/27(土) 04:00：ノルウェー vs フランス（NHK総合 / BSP4K）
6/27(土) 09:00：ウルグアイ vs スペイン（日本テレビ系）
6/27(土) 12:00：ニュージーランド vs ベルギー（日本テレビ系）
6/28(日) 08:30：コロンビア vs ポルトガル（フジテレビ系）
6/28(日) 11:00：ヨルダン vs アルゼンチン（NHK総合 / BSP4K）
平日夜でも見やすい珠玉の4カード
平日の仕事や学校が終わったあとの時間帯、あるいは少しの夜更かしや早起きでリアルタイム視聴が狙える、欧州の優勝候補チームによる注目試合をピックアップしました。
スペインvsカーボベルデ
6月16日（火）の深夜1時にキックオフされるスペインの初戦は、平日の夜間ながら比較的スケジュールを合わせやすいおすすめのカードです。深夜3時前には試合が終了するため、そこから数時間の仮眠をとれば、翌朝の会社への出勤や大学への登校にも大きな影響を出さずに済みます。
さらに、この試合はNHK総合での生中継が予定されているため、サッカーファンにはお馴染みとなっている本田圭佑さんの熱い解説が聞ける点も見逃せません。
フランスvsセネガル
6月17日（水）の早朝4時から放送されるフランスとセネガルの一戦は、圧倒的な実力を誇る優勝候補フランスの戦術を堪能できる注目の対戦カードです。平日の4時キックオフという時間帯を攻略するには、前日の夜に思い切って超早寝をして、朝4時にアラームをセットして起床するスタイルが最も体力を温存できます。
ポルトガルvsコンゴ民主共和国
6月18日（木）の深夜2時からフジテレビ系列で中継されるポルトガルの試合は、深夜の熱戦を楽しみたい方に最適なスケジュールです。キックオフが2時という絶妙な時間であるため、試合開始まで徹夜で起きて過ごすか、あるいは22時頃から深夜1時過ぎまで3時間ほどの仮眠をとってから観戦に臨むか、自分の体力と相談して選ぶことができます。
スペインvsサウジアラビア
6月22日（月）の深夜1時に行われるスペインの第2戦は、週明けの月曜日というタイミングですが、試合終了が3時前なので社会人でも十分に勝負できる時間設定です。観戦を終えたら余韻に浸りつつすぐに就寝するという割り切ったスケジュールを組むことで、翌日の仕事への影響を最小限に抑えられます。
土日にじっくり楽しめる厳選5カード
仕事や学校が休みになる土曜日と日曜日に組まれている試合は、睡眠時間を気にすることなく世界のトッププレイヤーたちの競演を心ゆくまで堪能できる最高の機会です。
ブラジルvsハイチ
6月20日（土）の午前9時30分という非常に起きやすい時間帯に組まれているのが、南米の絶対的エースであるブラジルの初戦です。土曜日の朝という絶好のタイミングであり、こちらもNHK総合での中継となるため、本田圭佑さんの深い戦術分析や独自の視点による解説を存分に楽しむことができます。
オランダvsスウェーデン
6月21日（日）の深夜2時にキックオフされるこの一戦は、日本代表と同じ予選グループに属するライバル同士が直接激突する、絶対に偵察しておくべき重要な試合です。日曜日の深夜2時スタートですが、翌日が休日である学生や、月曜日の仕事に備えて日曜日中にたっぷり休息が取れる社会人であれば、試合後にゆっくりと寝坊ができるため安心して夜更かしが可能です。
ドイツvsコートジボワール
オランダ戦の興奮が冷めやらぬ同日6月21日（日）の朝5時からは、日本テレビ系列にて強豪ドイツとアフリカの雄コートジボワールによる一戦が幕を開けます。早朝5時からのスタートとなるため、オランダ戦から続けて見る場合は少し体力が必要ですが、日曜日の朝をサッカー漬けで過ごしたい熱狂的なファンにはたまらない流れです。
ノルウェーvsフランス
6月27日（土）の早朝4時に組まれたこの試合は、現代サッカー界で怪物と称される前線のエース、ハーランドを擁するノルウェーが、優勝候補筆頭のフランスに挑む至高の対決です。土曜日の早朝という時間設定のおかげで、どれだけ試合が白熱して興奮しても、見終わった後に二度寝をして週末のプライベートな時間を存分に満喫することができます。
怒涛の土日午前・昼の豪華リレー
6月27日（土）から28日（日）にかけての週末は、世界のトップチームが日本の午前中からお昼時にかけて次々と登場する、まさに奇跡的なタイムスケジュールが実現します。
6/27(土) 09:00：ウルグアイ vs スペイン（日本テレビ系）
6/27(土) 12:00：ニュージーランド vs ベルギー（日本テレビ系）
6/28(日) 08:30：コロンビア vs ポルトガル（フジテレビ系）
6/28(日) 11:00：ヨルダン vs アルゼンチン（NHK総合 / BSP4K）
土曜日の朝9時から始まるウルグアイとスペインの強豪対決に始まり、そのまま正午からのベルギー戦へとなだれ込むスケジュールは、まさにサッカーファンの体力の限界に挑むにふさわしい贅沢なリレーです。続く日曜日も朝8時30分から南米の強豪コロンビアがポルトガルと激突し、11時からは前回王者のアルゼンチンが登場するという、一瞬たりとも目が離せない週末となります。
全試合を網羅するDAZNの視聴プラン
地上波やBSのテレビ放送だけでも多くの主要試合を観戦できますが、全104試合におよぶワールドカップのすべての熱戦を1試合も逃さずにライブ配信で楽しみたいという方には、DAZNでの視聴が不可欠です。現在、大会の開催に合わせて非常にお得な視聴プランや期間限定の割引キャンペーンが提供されているため、プレイスタイルや予算に応じて最適なプランを選択することができます。
新規限定の応援放題キャンペーン
新しくサービスに加入する方を対象とした期間限定の非常にお得なキャンペーンが実施されており、最初の3ヶ月間を月額1,980円という破格のプライスで利用することができます。
月額料金：1,980円（最初の3ヶ月間のみ適用）
加入期限：7月20日までの期間限定手続き
対象者：DAZNに初めて登録する新規加入者限定
大会が開催される期間を完全にカバーできる3ヶ月間の割引となっているため、予選から決勝トーナメントまでのすべてのドラマをリーズナブルに追いかけたい方に最適です。
サッカー特化型のDAZN SOCCER
他のスポーツは見ずにフットボールだけをトコトン追求したいという熱心なサポーターに向けて、サッカー関連のコンテンツのみを凝縮した専用プランも用意されています。
通常月額：2,600円（サッカー専用の特化プラン）
限定特典：7月20日までの加入で、最初の3ヶ月間が月額980円に減額
こちらのプランも7月20日までに手続きを完了させることで、当初の3ヶ月間が驚きの月額980円までプライスダウンされるため、コストパフォーマンスを最優先にする場合は見逃せない選択肢です。
まとめ
日本代表のグループリーグ3試合はすべて地上波・BSおよびDAZNで生中継され、最終節のスウェーデン戦は平日の朝8時キックオフとなるため社会人は有給取得の検討を推奨。
平日の深夜帯にはスペインやフランス、ポルトガルといった欧州の優勝候補が登場し、仮眠の時間を工夫したり超早寝を導入したりすることで、仕事や学校と両立しながらのリアルタイム観戦が可能。
土日の午前中やお昼のライナップが極めて充実しており、ブラジルやアルゼンチンの試合に加え、ハーランドを擁するノルウェーとフランスの激突などを睡眠時間を削らずにじっくり堪能できる。
地上波でカバーしきれない全104試合の熱戦をすべてライブで網羅したい場合は、7月20日までの期間限定で大幅な割引が適用されるDAZNの各種お得なキャンペーンプランの活用がベスト。
